烟台老年公寓
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海阳老年公寓

2020-12-18 10:57:08
海阳老年公寓
详细介绍:

老年人吃什么水果好?下面跟随烟台老年公寓的工作人员一起来看看吧!

1.吃山竹对老年人有好处

山竹是一种肉质细嫩、营养价值高的热带水果,能为人体补充多种维生素和矿物质。此外,这种水果还可以去除人体血液中的胆固醇,避免它们在血管壁上的积累。通常老年人多吃山竹,可以有效降低动脉硬化和高血脂。

2.老年人吃葡萄有好处

高血压是老年人的常见病,发病后难以根除。要多注意平时的饮食。除了少吃盐,还可以多吃葡萄。葡萄含有一些微量元素钾,能促进人体内钠的排出,降低过高的血压。

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3.老年人吃草莓有好处

人类进入老年后,消化能力会减弱,经常会出现消化不良症状。这时可以多吃草莓和猕猴桃,可以调节胃酸分泌,消除胃内的各种细菌,促进胃肠蠕动。平时多吃可以明显缓解消化不良的症状。

4.老年人吃雪莲果很好

雪莲果富含钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。可调节血液,降低血糖、血脂、胆固醇,防治高血压、糖尿病,对老年人心脑血管疾病有明显的保健作用。雪莲还含有20种氨基酸、矿物质和钙、铁、钾、硒等微量元素,经常食用可提高人体免疫力。


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