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现在已经进入了冬天，天气十分寒冷，人上了年纪之后是会怕冷的，所以在这种季节更容易得老年病，那么该如何预防呢？下面跟随烟台敬老院的工作人员一起来看看吧！
一、饮食——注意胃的温暖
秋冬季节，人体受寒冷刺激，血液中组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠道发生痉挛性收缩，机体的抗病能力和适应能力也下降。因此，在冬季，老年人应特别注意胃的温暖，选择温暖、清淡、易消化的食物，少吃多餐，避免冷食，戒烟戒酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃肠疾病的发生。
二、保暖——及时添加衣物
冬季气温较低，为了抵御寒冷，身体的调节功能也在发生显著变化，如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少、组织代谢增强等。但由于老年人主要器官逐渐老化，功能衰退，皮肤松弛，皮下脂肪减少，身体代谢功能低下，适应性和抵抗力差，抗寒性和抗病能力明显低于年轻人。因此，当寒潮或强冷空气来袭时，老年人必须时刻注意防寒保暖，并随着天气的变化及时添加衣服和裤子，以免着凉感冒。
三、心理——保持精神愉快
因为气候寒冷，阳光微弱，景色凄凉，长辈们会感到精神上无形的压力。所以秋冬也是老年人抑郁的高峰期。多陪陪老人尤其重要。同时，老年人可以和朋友聚在一起，聊天放松，参加唱歌、跳舞、听音乐等娱乐活动，保持乐观、豁达、开朗。
以上内容由敬老院的工作人员提供，希望对大家有所帮助，本期文章讲解到这里就结束了，更多精彩内容我们下期再见！
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