烟台老年公寓告诉您如何长寿？

人老了就会发现身体健康才是一切幸福的根源，今天小编请来了烟台老年公寓的高级护工给大家讲解一下保持长寿的小技巧，感兴趣的朋友一起来看看吧！

1、适当吃肉

饮食越清淡越好。

太轻反而容易导致营养不良，为身体埋下很多隐患。吃得太少会使衰老更严重。

根据一项调查，“不吃肉的人患认知障碍的可能性是每两天吃一次肉的人的两倍。”

所以饮食不能太清淡，有些肉要适当合理的吃。

2、每天至少出去一次

如果你每天都想出去散步，说明你的心态和行动都是健康的。

建议所有的中老年朋友，哪怕是一个人，坚持每天出去一次，哪怕是下楼散步。

3、半个月出去吃一次饭

大多数中老年朋友更喜欢在家吃饭，认为外面的食物不健康。

其实偶尔出去吃一次也可以。

每半个月一次，穿上自己喜欢的衣服，带上老婆，叫上几个老朋友，出去尝试一下自己没吃过的东西，也是一种愉快积极的体验。

4、拥有一颗爱美的心

人到中年、老年，既是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。

白头发一旦染成黑色，看起来年轻多了；刮胡子可以让你的脸保持干净，容光焕发。

拥有一颗爱美之心，不仅可以美化自己，还可以美化社会，成为“夕阳西下的风景”。俗话说“永远时髦，越少越好”。

5、别担心

不要为难自己，不要委屈自己，不要逞强，不要挣扎。

我们已经过了任性的年纪，生命不能被你浪费。

懂得放下，心态会更好，眼界会更开阔，自然会活得更久更开心。

6、愿意接受新潮的东西

时代变了，生活观念也在不断变化更新。

我们不能总是靠旧思想生活，也要知道如何与时俱进，更多地了解现在的新思想。

如果你愿意走出去，探索这个美好的世界，接受较新的事物和想法，你一定是一个享受生活的人。

7、要有乐观的态度

根据《美国心理学家杂志》:“大约17%的美国人是乐观主义者。他们有积极的生活态度，明确的目标，强烈的社会认同感。他们比悲观主义者更健康。”我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生命的意义。改善自己的精神状态，喜欢帮助别人。这样的人往往会长寿。

做到以上7点你会发现自己每天都很开心，并且不容易生病，大家为了自己的身体一起行动起来吧！家里有老人的朋友可以带着他们一起行动起来哦~本期文章讲解到这里就结束了，更多精彩内容我们下期再见！